5. SMOOTHIE DI AVOCADO, KALE E SPINACI | LE RICETTE DI MYFITNESSPAL
I semi di chia assorbono bene l’acqua; hanno la capacità di gonfiarsi fino a più di 10 volte le loro dimensioni se imbevute di H2O, il che può lasciarti ben idratato se devi completare l’allenamento senza avere accesso all’acqua durante la sessione.
OBIETTIVO: RIDURRE L’INFIAMMAZIONE
PROVA: L’OLIO D’OLIVA
Perché: se hai sostituito questo classico con un burro chiarificato o un olio di cocco più trendy, è ora di tornare indietro. C’è un motivo per cui l’olio d’oliva è una chiave nella dieta mediterranea. Continue reading “5. SMOOTHIE DI AVOCADO, KALE E SPINACI | LE RICETTE DI MYFITNESSPAL”